{"id":216,"date":"2019-11-26T16:32:24","date_gmt":"2019-11-26T15:32:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.edytasowa.pl\/?p=216"},"modified":"2019-11-26T16:32:24","modified_gmt":"2019-11-26T15:32:24","slug":"czy-przy-nadcisnieniu-tetniczym-nalezy-calkowicie-wyeliminowac-sol-z-diety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/2019\/11\/26\/czy-przy-nadcisnieniu-tetniczym-nalezy-calkowicie-wyeliminowac-sol-z-diety\/","title":{"rendered":"Czy przy nadci\u015bnieniu t\u0119tniczym nale\u017cy ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 s\u00f3l z diety ?"},"content":{"rendered":"\n

S\u00f3l kuchenna, a w\u0142a\u015bciwie zawarty w niej s\u00f3d w umiarkowanych ilo\u015bciach ma bardzo korzystny wp\u0142yw na organizm.
Odpowiada m.in. za:
– utrzymanie p\u0142yn\u00f3w w organizmie
– w\u0142a\u015bciwe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego i mi\u0119\u015bniowego.<\/p>\n\n\n\n

W zwi\u0105zku z powy\u017cszym ca\u0142kowita eliminacja soli z diety jest b\u0142\u0119dem.
Powstaje pytanie jaka ilo\u015b\u0107 soli jest nam niezb\u0119dna do prawid\u0142owego funkcjonowania, jednocze\u015bnie nie powoduj\u0105c wzrostu ci\u015bnienia t\u0119tniczego.<\/p>\n\n\n\n

DZIENNA ZALECANA DAWKA SOLI WYNOSI 5 g, czyli dok\u0142adnie jedn\u0105 ( p\u0142ask\u0105 !) \u0142y\u017ceczk\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Ww. dawka dotyczy \u0142\u0105cznej ilo\u015bci soli kt\u00f3r\u0105 spo\u017cywamy przez ca\u0142y dzie\u0144, w tym soli zawartej w spo\u017cywanych produktach.
Niestety s\u00f3l jest ch\u0119tnie dodawana do nast\u0119puj\u0105cych produkt\u00f3w:
– pieczywa
– w\u0119dlin
– ser\u00f3w
– warzyw konserwowych
– da\u0144 gotowych
– majonez\u00f3w, musztard
– przypraw
– sos\u00f3w<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Jak praktycznie ograniczy\u0107 spo\u017cycie soli:
– po pierwsze, usu\u0144 solniczk\u0119 ze sto\u0142u..
– ograniczaj u\u017cycie soli do przygotowania potraw, stosuj \u015bwie\u017ce i suszone zio\u0142a np: pietruszk\u0119, koperek, tymianek, majeranek, bazyli\u0119, li\u015b\u0107 laurowy itd.
– kupuj produkty \u015bwie\u017ce zamiast konserwowych
– je\u015bli ju\u017c musisz u\u017cy\u0107 soli , wybierz s\u00f3l potasow\u0105 lub ze zmniejszon\u0105 zawarto\u015bci\u0105 sodu
– dodawaj s\u00f3l pod koniec gotowania
– zapomnij o fast-foodach \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119taj : Im mniej soli, tym lepiej dzia\u0142aj\u0105 leki przeciwnadci\u015bnieniowe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u00f3l kuchenna, a w\u0142a\u015bciwie zawarty w niej s\u00f3d w umiarkowanych ilo\u015bciach ma bardzo korzystny wp\u0142yw na organizm.Odpowiada m.in. za:– utrzymanie p\u0142yn\u00f3w w organizmie– w\u0142a\u015bciwe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego i mi\u0119\u015bniowego. W zwi\u0105zku z powy\u017cszym ca\u0142kowita eliminacja soli z diety jest b\u0142\u0119dem.Powstaje pytanie jaka ilo\u015b\u0107 soli jest nam niezb\u0119dna do prawid\u0142owego funkcjonowania, jednocze\u015bnie nie powoduj\u0105c wzrostu ci\u015bnienia … <\/p>\n

Czytaj dalej \u201eCzy przy nadci\u015bnieniu t\u0119tniczym nale\u017cy ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 s\u00f3l z diety ?\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":217,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-216","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=216"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":218,"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216\/revisions\/218"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}