{"id":139,"date":"2018-06-03T14:54:07","date_gmt":"2018-06-03T12:54:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.edytasowa.pl\/?p=139"},"modified":"2018-12-02T14:15:33","modified_gmt":"2018-12-02T13:15:33","slug":"mam-cisnienie-powyzej-140-90-czy-od-razu-musze-brac-leki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/2018\/06\/03\/mam-cisnienie-powyzej-140-90-czy-od-razu-musze-brac-leki\/","title":{"rendered":"Mam ci\u015bnienie powy\u017cej 140\/90 &#8211; czy od razu musz\u0119 bra\u0107 leki ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"_1dwg _1w_m _q7o\">\n<div class=\"_5pbx userContent _3ds9 _3576\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;K&quot;}\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-158\" src=\"https:\/\/www.edytasowa.pl\/wp-content\/uploads\/UMH_C_BloodPressure-01-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/www.edytasowa.pl\/wp-content\/uploads\/UMH_C_BloodPressure-01-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.edytasowa.pl\/wp-content\/uploads\/UMH_C_BloodPressure-01-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.edytasowa.pl\/wp-content\/uploads\/UMH_C_BloodPressure-01-1024x576.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Je\u015bli zauwa\u017cyli\u015bmy, \u017ce nasze ci\u015bnienie t\u0119tnicze przekracza tzw. ci\u015bnienie wysokie prawid\u0142owe nale\u017cy w pierwszej kolejno\u015bci przestrzega\u0107 nast\u0119puj\u0105cych zasad:<br \/>\n&#8211; utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 mas\u0119 cia\u0142a<br \/>\n&#8211; ograniczy\u0107 spo\u017cycie soli<br \/>\n&#8211; unika\u0107 palenia papieros\u00f3w<br \/>\n&#8211; stosowa\u0107 regularny wysi\u0142ek fizyczny,czyli minimum 3 razy tygodniowo po 30-60 minut (nieprzerwany wysi\u0142ek np: jazda na rowerze, p\u0142ywanie, marsze)<\/p>\n<p>Ww. zalecenia cz\u0119sto powoduj\u0105 \u017ce warto\u015b\u0107 ci\u015bnienia obni\u017ca si\u0119 samoistnie bez \u015brodk\u00f3w farmakologicznych do prawid\u0142owego poziomu.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Je\u015bli zauwa\u017cyli\u015bmy, \u017ce nasze ci\u015bnienie t\u0119tnicze przekracza tzw. ci\u015bnienie wysokie prawid\u0142owe nale\u017cy w pierwszej kolejno\u015bci przestrzega\u0107 nast\u0119puj\u0105cych zasad: &#8211; utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 mas\u0119 cia\u0142a &#8211; ograniczy\u0107 spo\u017cycie soli &#8211; unika\u0107 palenia papieros\u00f3w &#8211; stosowa\u0107 regularny wysi\u0142ek fizyczny,czyli minimum 3 razy tygodniowo po 30-60 minut (nieprzerwany wysi\u0142ek np: jazda na rowerze, p\u0142ywanie, marsze) Ww. zalecenia cz\u0119sto &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/2018\/06\/03\/mam-cisnienie-powyzej-140-90-czy-od-razu-musze-brac-leki\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201eMam ci\u015bnienie powy\u017cej 140\/90 &#8211; czy od razu musz\u0119 bra\u0107 leki ?\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-139","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":160,"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139\/revisions\/160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edytasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}